[...] nie zwiększanie ilości odcinków lub ich prędkości, a skracanie przerw wypoczynkowych. Podobnie w przypadku 500tek. Możesz też truchtać w przerwie – wypoczynek jest wtedy mniejszy, a odcinki biega się trudniej. W treningu tempowym podstawową wartością jest jednak prędkość biegu odcinka, dlatego przerwy dobierz w ten sposób, aby prędkość [...]
po tym jaki swąd sie wydziela mięśni sie nie pali- możesz je jedynie mocnao przetrenować- wtedy wystepuje tzw. obolałość/co dobrze określa ich stan /. jeżeli trenujesz systematycznie takich 'niespodzianek" nie powinienes doświadczać- albo prawie.
[...] cyklem w dziale trening oraz napisz plan obecny 4.po co na pierwszy cykl ladujesz 2 koxy? pierwszy cykl powinien sie skupiac tylko na 1 srodku. Odpowiedz na te pytania ,wtedy bendziesz mogl oczekiwac odpowiedzi.... Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś [...]
[...] po dropsach czy alkoholu strasznie swiruja i jest jak jest.Moze to nie jest dobra rada ale noscie ze soba rozne sprzete bo one naprawde moga uratowac wam dupe ale TYLKO wtedy jesli umiecie sie nimi poslogiwac bo moze to sie obrocic przeciwko wam.Pozdrawiam Jarek Doradca w dziale Combat/samoobrona Fight to Live Live to Fight [...]
[...] dobrze sie nap*****lac 1 on 1 oczywiscie. Jezeli chodzi o jakies kuracje to daj sobie spokoj zacznij trenowac od poczatku wszystko na suplach dojdz do jakiegos limitu i wtedy mozesz a nie ze jestes po kontuzji i chcesz jeszcze obciarzyc organizm koksem to wogole beda cie ziomy skladac w piec sekund. Ja w wielu 21 lat dopiero wzielem pierwszy [...]
to te ,,cos tam jest" dopracuj;) a co do tego czym dysponujesz to ja bym poczekał na twoim miejscu dokupił jeszcze 550g nitro i wtedy zaczął. I jeszcze odnosząc sie do tej stówki na klate,to nikt Ci nie rozpisze cyklu takiego co to gwarantuje bo tu wróżki nie ma. reasumując poczekaj z tym cyklem ,ułóż konkretna dietę,skup się na treningu a [...]
[...] z wbijaniem. A wiec Tren 50 lub 75 tez opcja eod i tu właśnie jako kick na pierwsze 8 tyg zanim bold się nie rozkręci. Test 150 e4d Bold 200 e4d Dlaczego tak, ponieważ bym wtedy 3 razy w tygodniu robił strzały Co do trenu, po 8 tygodniach zmienić na co innego czy przedłużyć a zamienić tylko dawki z 50 na 75? Lodzianin co o tym myślisz ?
moim zdaniem podczas meczu nie powinno być więcej nish 3 obcokrajowców w drużynie, wtedy Polacy mają większą szanse na gre, co w konsekwencji przyniesie lepszą formę Polaków i odkryje się wcześniej jakiś talent (a nie tak jak teraz najlepszą formę zawodnik ma w wieku 28-32) a to wszystko przyczyni się do lepszych zawodników dla Polskiej [...]
w splicie serie na duże partie 12 a na małe nie więcej niż 9 w FBW na duże 4s a na małe 2-3s splita mozesz mieć na 3 dni wtedy ćwiczysz praktycznie co drugi dzień przedramion nie ćwiczę bo pracują kiedy mam bica i plecy więc sobie odpuściłem Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2010-05-06 16:24:02
[...] tosycznej i zakwaszającej diety. pozdr mc ps wyobraz sobie ze wazysz 120kg i masz jeśc 2,5g białka zwierzęcego na kg wagi, czy zdajesz sobie sprawę w jaki sposób obciązysz wtedy cały organizm produktami przemiany materii pochodzącymi z białek, oraz toksynami poch. zwierzęcego ? Jedynie ogromna ilość warzyw jest w stanie choc trochę odkwasić [...]
[...] intensywnie przy udziale spalacza "cleanBurexin " który kupie jutro od kolegi niecałe pudełko ma więc myślę że starczy : dzięki i oczywiście zapraszam jak najczęściej! :) _Myron_ Ha ha widzisz jak byś dokładnie przeczytał to byś wiedział ale jeszcze raz: nie mam aparatu postaram sie pożyczyć albo zakupić i wtedy ale niebawem obiecuje
Coś co szybko podniesie pozom insuliny, np kromkę jasnego pieczywa z dżemem, może być rozgotowany ryż z dżemem. Szybki wyrzut insuliny, wtedy suplementy mają lepszy transport. Sporo osób o tym mówi, coś nie tak z tym? Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-12 17:14:14
Dzięki Cokta za objaśnienia. :) Myślę, że pierwszy tydzień, ewentualnie dwa będę trenował na jednym obwodzie, stopniowo dodając dwa, a w przyszłości trzy, tak jak pisał do Mawashi. Kondycja w moim przypadku to rzeczywiście dno, szczególnie teraz to wszystko wychodzi, mam nadzieję, że trenując regularnie i trochę więcej się ruszając uda mi się to [...]
[...] cialu 12h na regeneracje i sprawi, ze podczas snu tkanka tluszczowa bedzie znikac" To chyba taki glupi chwyt reklamowy.. no bo na chlopski rozum kiedy nie je sie to wtedy zwalnia sie przemiana materii bo organizm nie ma co trawic... i jeszcze w nocy zamiast tluszczu beda sie palic miesnie. ? glupoty w tych gazetach.. ale podobno ta dieta [...]
[...] nieco skorygowac:) a co do tych posilkow okolotrenigowych to juz nie takie oczywiste....czy wogole z nich zrezygnowac czy tez w dni nietreningowe zastapic czyms innym?? bo wtedy kolorie spadna do poziomu 1300kcal jesli ich nie zjem. W kazdym badz razie chcialbym juz od poniedzialku nic nie zmieniac w diecie i sie jej trzymac wiec mam nadzieje [...]
[...] co procz BCAA 2. Jak czesto robic aeroby i czy jest to w ogole konieczne, moze na poczatku sobie odpuscic a jak waga bedzie zbyt wolno spadac badz bedzie zastoj to wtedy dolaczyc aero? 3. Jak redukcja to trening silowy i po nim ewentualne aeroby? Jak tak to ile maja trwac> 4. Jak dawkowac Bcaa, przed treningiem to wiadomo a co jak bylby [...]
[...] tak w 6 tyg co 3 dni 200mg i dozucam teraz od soboty test enan 250 mg co 4 dni pojade tak do 14-15 tyg i na zjazd dodam propka samegomw czasiempoltrwania tescia i trena i wtedy chce zrobic ten odblok a co do diety to nie jest za specjalna ryz piers gotowane i pieczone staram sie uzupelniac wszystko by rosnac i nie zalewac sie 8 tydzien cyklu [...]
[...] jak na pokazanym filmikuNie ma co się z hołotą bawić,co pokazali panowie.W razie zadym nasze służby powinny właśnie tak jak panowie w beretach reagować.Jak pseudokibice zadymiają,to według nich jest wszystko w porządku.Jak zbierają należny wpier...ol od służb zajmujących się bezpieczeństwem,to wtedy Policja jest według nich brutalna...
[...] zabierał mnie na mecze, rzucanie mięsem było tam na porządku dziennym. Nie musze chyba pisać że nie zabierał mnie do "młynu" tylko na tzw. sektory rodzinne choć wtedy nie były jeszcze nimi oficjalnie Bandytą od bluzgów nie zostałem, wiem jak i gdzie się zachować. Dlatego ja wybieram MMA klarowne zasady i walka 1vs1 i zawsze jest [...]
1000m z 3:30 - 2:45
